Treningsdagbok

De aller fleste seriøse idrettsutøvere fører treningsdagbøker. Det varierer selvsagt hvordan dagboken ser ut, men det er vanlig å notere litt om følgende punkter:

• Hva trente jeg?
• Hvor lenge trente jeg?
• Hvordan følte jeg meg før, under og etter trening?

I tillegg til disse punktene velger noen utøvere å skrive om kosthold og søvn i treningsdagboken. Les mer om treningsdagbøker på judosidene mine (JudoMania Online).