Coopertest

På fredag skal vi ha Coopertest. Det blir tid til en god oppvarming, og etterpå skal dere løpe så raskt som mulig i 12 minutter. Tiden dere bruker sier noe om hvor god form dere er i. Vi gjør testen en gang til etter påske, så får vi se om dere har kommet i bedre form.

Tips for godt resultat

• Søvn – Det er viktig å være uthvilt for en slik test.
• God frokost – Kroppen må ha energi nok til at du kan gi ditt beste.
• Oppvarming – Du må forberede kroppen på fysisk belastning ved å gjennomføre en god oppvarming.

Les mer om Coopertest på judosidene mine.